五月病になってしまう原因と対処法｜山口市の整骨院で肩こり・腰痛、骨折・捻挫、エステ・フェイシャル・ダイエットなど、幅広い施術の相談なら【すこやか整骨院・すこやかサロン】

すこやかサロン整体の安部です

五月病になってしまう原因と対処法

4月は、進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる季節

新しい環境にうまく適応できずあるいは、

適応しようと頑張りすぎてうつ的な状態になることを
五月病といいます

こんなタイプが五月病になりやすい

真面目、几帳面、内向的
仕事好き、責任感が強い
周りをきにする、完璧主義

五月病にならないための対処法

『○○せねば』の完璧主義をやめる
スポーツや読書、音楽を聴く
新たな目標や興味がもてるものを見つける
悩みを抱え込まない
食生活に気を配る

五月病の憂鬱な気分は脳内のセルトニンという物質が

不足しているために起こることがあります

セルトニンの生成を高めるには
バナナ、乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤身の魚を

摂取することが有効です