むくみについて
指輪をはずそうとしても抜けない、朝起きると瞼が腫れている
夕方になるとブーツのファスナーが上がらない…○
これらは身体にたまった老廃物などを外に出してほしいというからだからのサインです
身体の大半は水分で構成されており通常は身体のあらゆる場所で
一定の水分バランスを保っています☆
ところが、何らかの原因でバランスを崩すと、血管内の水分が外に出て戻れなくなり
細胞と細胞の間にとどまってしまいます○
この状態が「むくみ」で、医学的には浮腫と呼ばれます。
むくみの主な原因は、アルコールや塩分の過剰摂取、￥ 冷えなどの血行不良、運動不足や
ストレスの影響があげられます
※病気（肝硬変、腎不全、ネフローゼ症候群など）や薬剤性によるものもあります。
この、むくむということは一般的に身体の解毒力が低下し、老廃物や
毒素を排泄しにくくなっているということでもあります
重力でむくみやすい下半身を中心に、リンパ系のマッサージが有効です☆
リンパ節は左右の首の付け根や太ももの付け根（そけい部）、脇の下などの関節部分、
腹部、ひざの裏などに集中しています☆
このリンパ節に向かって、リンパ液を流し込んでいくようなイメージで
マッサージを行うと老廃物のながれをスムーズにすることができます☆
また、老廃物をうまく排出させるためには、水を飲むことが大切です
身長や体型により個人差はありますが、1日2ℓを目安に水を飲みましょう！
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