正しい姿勢について
すこやか整骨院の院長の原田です☆
今日は、姿勢についてのお話をしたいと思います
「正しい姿勢はきれいと健康の基本」
美しいボディラインを作るには正しい姿勢を保つことが大切です
姿勢が正しいとそれだけで美しく、若々しく見え印象もよくなります
しかし、現代は生活が便利になり運動不足やそれに伴う筋力低下によって
正しい姿勢を維持することができない人が増えています
また、デスクワークやパソコン、携帯ゲームなど
前かがみになりやすい姿勢を長時間続けるような生活によって背中が丸く、姿勢の悪い人が目立つようになりました
では、正しい姿勢のつくりかたとは・・・・
①頭が上から糸でつり上げられているようなイメージ
②背中を伸ばしお尻の筋肉を引き締めるとともにお腹をひっこめる
③肩の力を抜き、あごを引く
まっすぐに立っているつもりでも、肩が傾いていたり背中が丸くなっている人は多いものです
立ち姿を鏡でチェックして正しい姿勢を体で覚えましょう
このように、正しい姿勢を保って生活していると背骨や骨盤とそれらを支えている筋肉の
バランスがうまく取れている状態になるため、様々なメリットがあります
1、美容若返り効果
2、ダイエット効果
3、体の不調を予防する
4、便秘の予防
まさに、正しい姿勢は「きれいと健康の基本」ですね
